Witam! Mam ogromny problem z zakładaniem soczewek. Przeczytałem chyba wszystkie tematy związane z soczewkami na forum i przeglądnąłem wiele stronek. Prosiłbym tych, którzy używają na codzień soczewek jak sobie radzili na początku z ich zakładaniem, jakieś metody, porady, itp. Dzisiaj siedziałem na tym godzine i nic. Gdy tylko dotkłem oka, powieka [...]
[...] do kilku godzin po treningu, a one są następujące, ból glowy (jakby pieczenie na czubku), drżenie rąk, ogólne osłabienie, otępienie, nogi jak z waty, ogromne zmęczenie, problem z oddychaniem (ciężki oddech), momentami kręci mi się w głowie, mam mroczki prezd oczami jakbym miał zemdleć, po chwili wszystko mi się normuje, po czym ponowny [...]
Witam wszystkich Na siłownię chodzę od lutego, znajduję się ona u mnie w garażu więc ze sprzętem żadna rewelacja (ławka z modlitewnikiem + drążek) Problem polega na tym, że ćwiczę już 6 miesięcy, a wciąż nadal jestem chudy (mięśnie mi się tylko zarysowały lekko). Ważę 73kg a mam 186cm wzrostu. Próbowałem już z dietą, przytyłem 3kg pojechałem na [...]
[...] kuracji wychodzić z łóżka kiedy to konieczne i używać kul. Do wszystkich zaleceń się stosowałam, jednak przedwczoraj musiałam iść na zajęcia. Od tego momentu zaczął się problem. Gdy wróciłam do domu noga zaczęła mnie boleć ale nie w kostce tylko w łydce. Początkowo ból by do zniesienia, jednak dziś w nocy tak mnie bolało, że aż nie mogłam [...]
[...] mi coś w kolanie; poza przysiadem kiedy siedząc na krześle prostuję nogi, czasem strzeli mi w prawym kolanie. -kręgosłup - jeszcze zanim zacząłem ćwiczyć, miałem taki problem: podczas schylania się przeskakiwało mi coś w jednym miejscu w kręgosłupie (tak jakby w jednym kręgu lub na granicy kręgów) -staw skokowy - podczas wspięć słychać [...]
[...] Zrobilem badanie i nie wiem dokladnie co oznaczaja, wiem ze jest klopot z LDL, tarczyca i prolka mam podniesiana. Nie wiem dlaczego ta tarczyca mi wyszla czy mialem z nia problem wczesniej czy nie to moje pierwsze badania w zyciu. Zawsze mialem sklonnosci raczej do tycia a nie do gubienia masy. Wiadomo ze po cyklu spadnie troche wody ale ta [...]
Witam... Pisze w sprawie problemu ktory mnie spotkał :) Nie mam pojęcia jaki trening mam sobie nazucic, zmieniam zawsze cwiczenia itp. Cwicze juz ok. 1.5 roku systematycznego treningu, robie cykle regeneracyjne itp. Własnie skonczył mi sie ACT (robie taki troche zmodifikowany przez siebie;))Chcial bym sprobowac czegoś nowego, lecz zalerzy mi aby [...]
Witam serdecznie moj problem polega na tym iż jem jem jem ćwiczę a i tak waga się nie zmienia (tyje ok 1kg na 3 tygodnie malo ;( ) mam 16 lat 167 wzrostu aktualna waga to 60 kg moja dieta : śniadanie (7.20): płatki corn flakes + mleko 2 śniadanie (11.00): kajzerka z pasztetem lub szynką lub serem żółtym + jabłko objad (15.00) przeważnie [...]
Mam 30 lat, wzrost 181cm, waga ok 95kg. Na siłkę chodzę od roku. Kilka lat temu też chodziłem na siłkę przez ok rok ale zaniechałem. Wtedy i teraz mam ten sam problem mianowicie dochodzę do pewnego obciążenia maksymalnego w danym ćwiczeniu i nie mogę go "przeskoczyć". Przykład: klata na płaskiej wyciskam 100kg i ani deka więcej. Znaczy udało mi [...]
Siema, mam dość nietypowy problem na który ani google ani lekarze nie znają odpowiedzi. Mam 27 lat i żałosną kondycję... Po przebiegnięciu sprintem 200m wypluwam płuca, piecze coś paskudnie jakby serce albo i cały worek osierdziowy i ten suchy kaszel... Nie byłoby to dziwne gdyby nie fakt że od 6 lat ostro pakuję na siłowni (3x w tygodniu treningi [...]
[...] -2520 kcal białko -150g -600 kcal weglowodany -480 kcal tłuszcz -160 g I teraz mam pytanie, jakie cwiczenia robic aby dobrze wyrzeźbic mieśnie. Tylko jest jeden problem, nie mam dostępu do siłowni ;/ raz w tygodniu tylko w szkole :( Jak narazie codziennie robiłem pompki i a6w. Wiec jaki trening proponujecie? Z góry dziękuję. [...]
[...] skośnej 11.rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 12.prostowanie ramion na wyciągu 13.spinanie brzucha na maszynie 14.skręty tułowia na twisterze Dieta Tu jest problem, sytuacja jak z postu obligues „odchudzanie łopatologicznie"- da się żyć na niskiej kaloryczności. Obecnie za swój bilans zerowy, muszę uznać ok. 1400kcal, próbuję [...]
[...] starym ch*jem a nie jakieś cele związane z boksem i startami w zawodach. Moga pojawić się teraz komentarze na temat kategorii wagowych ale nie w tym rzecz teraz. Mój problem widzę tak Powiedzmy, że moje zapotrzebowanie to 3500 kcal aby budować masę mięśniową (wiem, że przy 3500 kcal idzie waga w górę mi). Do tego dodajmy trening boksu [...]
[...] uzyskanie max takiej sylwetki: Czyli tak lajtowo bym powiedział, bez żadnych koksów. Z lekko widoczną linią brzucha. Jedzenie: Jeśli chodzi o jedzenie, to z tym nie ma problemu, ciągle jem dużo piersi z kurczaka, ryż, makarony, płatki owsiane rodzynki, orzechy włoskie itd. Czyli poniekąd dieta jest na intuicję. Ale o stałych porach. Wagę [...]
[...] : Kreatyna mono , jabłczan ,aminokwasy ,białko Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Dieta wysokobiałkowa Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Słabe Cel/problem/opis: Poprawa wyniku w wyciskaniu sztangi leżąc . Cel - 150 kg . Siemanko . Taki skromny dzienniczek który będę starał się prowadzić regularnie . Celem jest [...]
Witajcie. Mam tak mały problem ponieważ chciałbym poprawnie-optymalnie cwiczyc i mam dylemat. Chodzi o cwiczenia izolowane - dla przykładu podam te, ktore Puma666 wrzucil mi do planu czyli : Bic : uginanie sztanielek plecy oparte o ławkę skośną oraz młotki Tric : francuz sztangą Prosiłbym o nie komentowanie liczby serii i powt. oraz doboru [...]
Witam wpierw przestawie troche moj problem... No tak od urodzenia (chyba) alergie na wszelkiego rodzaju ziola pylki traw itd w dzieciństwie (cos kolo 5-10 lat) faszerowali mnie lekami zeby w okresie np pylen w lato ja nie culem sie tak fatalnie jak to mają alergicy no ale niestety dostawalem jeden taki lek od którego zaczelo mi przybywac conieco [...]
Cześć, Mam 14 lat, 165 cm wzrostu no i tu zaczyna się problem. Jestem dość chudy i ważę 45 kilo. Otóż chciałbym przez wakacje trochę przytyć. Ile w tym czasie mógłbym przytyć, jaką dietę zastosować i jakie aktywności fizyczne? Dodam że jestem nawet wysportowany i mam trochę mięśni ale tłuszczu zero. Nie mam jakiegoś specjalnie szybkiego [...]
[...] 5 lat Kuracje z SSA: 1 <- o ile mozna nazwać kuracją (10 Strzałów prolo) i to 3 lata temu młody i głupi xD) kuracja z Ph: 2 Tren i massd Dawkowanie: i z tym miałem zawsze problem napiszę prosto i proszę nie krzyczeć 1 strzął omy co 3 dni 2tabl mety przez tydzien potem po 4 i 4 tyg przed końcem kuracji po 50mg Wina co 2 dni Jeśli coś budzi [...]
[...] preparaty : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana/białkowa Sniadanie jajko 50g owisanych np.2 brzoskwinie kcal 382 biało 17 wegle 60 tluszcz 9 cwiczenia tu własnie problem robie cw. z atlasu kulturystycznego z internetu ale cwicze tylko to co moge ,mam tylko 2 hantle sniadanie 2 2-3kromiki chleba zytniego ser mozarella lub kurczak [...]
proba II
